Advertisements
الرئيسية > لكل بنت > من اجل صحتك ولتخفيف الضغوط النفسية

من اجل صحتك ولتخفيف الضغوط النفسية

27 أكتوبر 2010 أضف تعليق Go to comments

من أجل مواكبة إيقاع الحياة التى نعيشها الآن المليئة بالكثير من الضغوط والإحباطات مثل
التعامل مع زحام المرور، محاولة التأقلم مع كل الالتزامات الاجتماعية التى نجد أنفسنا مضطرين للقيام بها، وبالطبع محاولتنا المستمرة للرد على كم الرسائل والمكالمات التى نتلقاها من خلال التليفون المحمول كل ساعة، ولا نحتاج لذكر كل الأعباء المنزلية التى تقع على عاتقنا بالإضافة إلى تربية الأطفال ومذاكرتهم
لكن هل نستسلم لكل هذه الضغوط؟ بالطبع لا
بل يجب أن يتوقف كل منا ويفكر فى صحته وفى طرق للاسترخاء واستعادة النشاط من أجل تكملة مسيرة الحياة. هناك العديد من الطرق التى تساعد على تخفيف الضغوط النفسية، على سبيل المثال، ممارسة الرياضة، اليوجا، أو التدليك – المساج.
كثير من السيدات تنظرن إلى المساج على أنه نوع من الرفاهية الذى لا يوجد إلا فى النوادى الصحية الفاخرة، لكن فى الواقع إن المساج نوع من العلاجات القديمة الذى يساعد على تخفيف الضغوط النفسية كما يساعد على تحسين كثير من الحالات العضوية عندما يستخدم مع طرق العلاج التقليدية. أثناء المساج، يستخدم أخصائى أو أخصائية المساج أطراف الأصابع، الأيدى، وقبضة اليد للتعامل مع عضلات الجسم، الجلد، والأوتار
1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم .
2. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة .
3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء .
4. يعالج بعض حالات الشلل و العقم .
5. علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .
6. يساعد على التخسيس و شد الجسم .
7. يؤدي الى صفاء الذهن .
8. يحافظ على نعومة الجلد .
9. يخفف من حدة الضغوط .
10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية
11. يزيد من مرونة الجسم .
12. يساعد على إرخاء العضلات .
13. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة .
14. يساعد علي تدفق الدم .
15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه .

16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد “النصف الآخر ”
17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة .
18. يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .
19. ينشط الدورة الدموية .
20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي .

 

أنواع التدليك
1. التدليك المخفف لآلام الرقبة
2. مساج التدوير أو الضغط الدائري .
3. تدليك الصدر لتخفيف السعال
4. مساج العصر أو الفرك .
5. التدليك المخفف للصداع .
6. مساج الإهتزازي .
7. التدليك لبشرة الوجه .
8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم .
9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء .
10 مساج الضغط بالأصابع .
11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين .
12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح .
13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين .
14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .
15. التدليك المخفف لألم الظهر .
16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين .
17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر

Advertisements
  1. لا توجد تعليقات حتى الأن.
  1. No trackbacks yet.

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: