Advertisements

نصائح للعناية بالعين

22 ديسمبر 2010 أضف تعليق Go to comments

 

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

1 – الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2 – عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3 – لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4 – إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5 – أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6 – يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7 – تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8 – عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9 – تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك :
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.

Advertisements
  1. nana hanna
    29 يونيو 2011 عند 3:10 ص

    shokran 3ala el mwdo3 el ra23 da

  1. 28 نوفمبر 2012 عند 5:40 ص

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: